愛單純、單純愛

原文出處:

http://aimee520.pixnet.net/blog/post/23746900

 

若我說我是肉食主義者，認識我的朋友絕對不會否認的

因為我之前真的可以說是無肉不歡

但人真的會因為環境，或是遭逢變故而改變自己的個性及生活、飲食習慣

以前的我幾乎是沒在吃蔬果的

主要原因是因為懶..懶的切水果打果汁

再者覺得蔬菜一點都不好吃

尤其是在國外讀書時，不管是homestay幫我準備的

或是跟同學出去吃飯

常常都是牛肉、漢堡、可樂等等

整天沒有吃到蔬果也沒差，因為我不喜歡吃

 

但是回國後的第三年跟著阿姨一起在寺廟工作六年

從這以後我真的徹底改變了我的飲食習慣

我...無肉不歡~~可以不吃菜

她...無蔬果不歡~~可以沒有肉，但絕對不可以沒有蔬果

 

所以,我遇到了對手

一開始真是惡夢連連啊~~作夢都會嚇醒

我們住在一起，工作在一起

中午休息時間，阿姨拉著我吃"素菜"，晚上回家又是一桌子"菜"

飯後她一定切水果，或是打果汁

我一個月吃的蔬果加起來可以抵過我兩年吃的蔬果喔..(真的是一點都不誇張)

還記得我組長曾跟我說過:

"妳這麼愛吃肉的飲食習慣不改掉，不多攝取蔬果，仗著年輕不好好的保養

一直糟蹋身體，以後就會被身體糟蹋"

後悔就來不及....

阿姨更是常跟我說吃蔬果，身體會很健康，對身體很好之類的話

因為她真的很健康XDD~

(喔,不~應該說他們一家人都很健康)

慢慢的我不排斥蔬果了,甚至也愛上了~

長期以來我都有便秘困擾，但愛吃蔬果後真的改善了

也覺得自己活力充沛，皮膚變很好呢

所以有時阿姨跟姨丈出國一個月,

我還會自己炒一大盤高麗菜和買水果或是果汁

但只有我一人在家時,因為上班要早起,搭捷運轉搭公車

下班回到家都晚了累了,常常沒有時間和體力打果汁

但為了身體健康,一定要吃蔬果,所以常到超商買果汁

不但方便又能喝到營養

 

 

但讓我真正有這份體會及開始注重養生是從媽媽得了癌症和爸有心肌梗塞

看媽與病魔對抗

定期作化療

又看到做化療後的種種副作用

心痛之餘我也暗自做了決定

我一定要好好保養我的身體

對有益身體健康的我要多吃，絕不可以再偏食

而這就是多多攝取蔬菜和水果

像蔬果579推出「五色蔬果汁」全新概念

蔬果汁一瓶含有五色蔬果：紫、綠、黃、白、紅等多樣蔬菜水果，

這個真的很好喝而且又方便

重點是~~~

富含各類營養素，補充身體所需，健康才完整。

而這也是忙碌的上班族或是三餐在外最省錢省事的補充蔬果替代品啊

蔬果營養不但不能只補充一半，更不能缺少的

 

 

我家妹妹超喜歡喝「蔬果579 五色蔬果汁」

對小孩子來說"好好喝"的感覺很重要,她會一直記著這感覺

常常電視看到一半就叫我帯她去買果汁,我還偷偷給她測試

拿它牌的給她看

我說:  "是不是這瓶呢"

她說"  "不是..."

然後會指這瓶"蔬果579 五色蔬果汁"喔(別種的還不要呢 )

我想她一定是記紙盒上面共有5種蔬果的照片吧

 

 

 

知識+一下:

以下是"五色蔬果健康全書"和"五色蔬果養生法"的健康概念:

近年盛行的「蔬果5-7-9」飲食原則建議國人：

孩童每日應攝取5份蔬果，女性最好攝取7份蔬果，男性攝取9份蔬果，

以維持營養的均衡與完善。

不過，只是吃足了蔬果份量還不夠，更重要的是——顏色也要均衡。

「Five in a day一日五色蔬果」正在全球風行，

即是強調每天攝取5種不同顏色的蔬果，兼顧質與量，讓營養更均衡

被醫學界視為最健康的飲食法。

唯有每天攝食5種顏色的蔬果，才能全方位的獲得所有的好處，

而五色蔬果是指哪五色?又有何功效?

綠色蔬果- 含有葉黃素

含大量植化物包括黃體素（lutein）及口引口朵（indoles）。

可預防及減慢視網膜黃斑變性（macular degeneration）的發生、

有助視力健康，也可預防白內障、心臟病及癌症、強健骨骼與牙齒。

種類:花椰菜、青江菜、四季豆、黃瓜、青椒、菠菜、蘆筍、酪梨、奇異果、綠色西洋梨等等

黃色蔬果- 含有胡蘿蔔素

含大量植化物如胡蘿蔔素（carotenoids）及類生物黃鹼素（bioflavonoids）有抗氧化、

抗衰老作用，維持造血功能、提昇免疫 力、以及降低罹癌機率。

可改善消化系統毛病、具有益氣健脾，健腦益智，

保護心血管、維護心臟健康，延緩皮膚衰老的作用。

種類:南瓜、地瓜、黃玉米、芒果、橘子、柳橙、木瓜、鳳梨、哈密瓜、葡萄柚、胡蘿蔔等等

白色蔬果- 含有微量元素

含有豐富的硫化物、蛋白質、鈣質、是豐富的碳水化合物食物，

有助於維護心臟健康、降低膽固醇、

對呼吸系統有很好的幫助，排出體內有害物質和提高免疫力、降低罹癌的風險。

種類:洋蔥、大蒜、韭黃、大豆、靈芝、菇類、杏仁、白馬鈴薯、香蕉、梨子、甜桃

          白蘿蔔、山藥、花椰菜、百合、白玉米等等

 

紅色蔬果- 含有茄紅素

含有茄紅素（lycopene）及花青素（anthocyanins），

具抗氧化功能，能改善焦慮情緒、和緩及舒解疲勞、預防老化，

是補血鐵質的天 然補劑，改善缺鐵性貧血，有助於心血管健康、

預防動脈硬化、提高肝臟機能、健全腸胃、解除便秘，

促進尿道系統健康、預防糖尿病，

增強表皮細胞再生、防止皮 膚衰老，降低罹癌機率。

種類:甜菜根、紅甜椒、番茄、草莓、蔓越莓、櫻桃、紅葡萄、蘋果、紅西瓜

          紅洋蔥、小紅生菜、櫻桃蘿蔔、紅葡萄柚、紅橘橙等等

 

紫色蔬果- 含有花青素

含花青素及酚，有抗氧化、抗衰老作用、增進記憶功能，

有助預防心臟病、癌症及促進呼吸系統及尿道系統健康。

種類:藍莓、葡萄、黑莓、茄子、黑豆、黑木耳、紫馬鈴薯、

          椰棗、黑醋栗、無花果、葡萄乾等等

 

[像這兩瓶也是上面所說到的蔬果579果汁]

 

 

好康報報:

現在到全家便利商店購買，還享有第二件六折優惠喔

也就是第二瓶15元

所以我又多帯了蔬果579(精選綜合蔬果汁)回家給家人喝~~

 

有時帯妹妹去supermarket，也看到寶特瓶裝的蔬果579-五色蔬果汁

妹妹都會說"姑姑買這個"

雖是寶特瓶裝,但是她就是不會搞混

因為上面的"五色蔬果"圖片

看妹妹喝的多開心~~

炎炎夏日來一罐冰冰涼涼、好喝又健康的果汁真的是太讚了

 

這是蔬果579推出「五色蔬果汁」全新概念蔬果汁

回家後細看紙盒包裝原汁含有率有70%喔

寶特瓶裝的原汁含有率是40%

嗯~味全果然會為我們的營養加油

口感更升級,健康加分

但是無論是紙盒包裝或是寶特瓶裝

蔬果579的「五色蔬果汁」硬是要我們有完整的蔬果補充啊

 

 

附上蔬果579 五色蔬果的廣告